Varför bakis?

Dessa bakistips går in på djupet om hur man lindrar baksmälla men om du är bakis nu är det förståerligt om du inte orkar fördjupa dig. I såna fall rekommendera artikeln Lindring Nu!

För dig som är intresserad hur alkoholen påverkar dig läs vidare här: XXXVARXXX

Det finns idag bara ett 100 % säkert sätt att inte få baksmälla och det är att inte dricka något. Tyvärr finns väldigt lite forskning om baksmälla och förklaringen sägs vara att man inte vill uppmuntra till alkoholism.

Bakisguiden tar självklart också starkt avstånd mot överkonsumtion av alkohol. Om du känner att du dricker för mycket bör du förmodligen läsa vår artikelserie om Alkohol och hälsa.
Denna sida är till för majoriteten av dom som dricker alltså dom som dricker måttliga mängder. Faktum är att baksmälla sägs kosta samhället stora summor pengar i form av ”sjuk”-anmälningar. Man kan därför säga att Bakisguiden även finns till för att minska kostnaderna i samhället.

Nedanstående text är en sammanfattning av en artikel i facktidningen ”Alcohol Health & Research world” publicerad 1998. Den kompletta artikeln hittar ni på en länk längst ner på denna sida.

Alcohol Hangover

Det finns beskrivningar av besvär dagen efter alkoholkonsumtion redan från antika Egypten, Grekland och gamla testamentet. Detta är något som självklart förekommit sedan människan började använda alkohol. Trots det finns det väldigt lite forskning inom detta område, både vad som händer med kroppen under, efter alkoholkonsumtion och hur man kan förebygga detta.

Huskurer har förekommit i de flesta kulturer men få av dessa har undergått systematisk forskning. Många forskare ifrågasätter om det är en bra idé att komma upp med den perfekta lösningen emot dagen efter-symdrom då detta skulle kunna leda till en extrem ökning i människors alkoholvanor.

I det flesta fall startar baksmällan flera timmar efter alkoholkonsumtion då alkoholnivån i blodet börjar sjunka. Den når sin kulmen då nivån av alkohol i blodet är noll. Generellt så kommer din baksmälla att påverkas av hur mycket du dricker och under hur lång tid. Detta är dock personligt och det finns studier som visar på att somliga kan känna av baksmällesymptom redan efter en låg konsumtion av alkohol.

Effekter av en hög alkohol konsumtion

Baksmällan kan delas upp i flera olika delar. Du har dels den direkta fysiologiska effekten av alkohol såsom uttorkning, låg blodsockernivå, sömn och biologiska rytmstörningar. Sedan har du effekten när alkoholen går ur kroppen. Din kropp påverkas också när alkoholen bryts ner till metabolities.

Fysiologiska effekter

När du dricker alkohol påverkas din förmåga att urinera och uttorkning blir ett faktum. Alkohol är vätskeutdrivande och påverkar vissa hormoner som gör att njurarna inte kan bevara vätska och din urinproduktion kommer därför att öka.

Under en baksmälla får många även symtom som svettningar, kräkningar och diarré som utökar uttorkning. Symtom av uttorkning är bla törst, att man känner sig svag, yr och lätt huvudvärk.

Gastrointestinala (mag tarm) störningar

Alkohol påverkar direkt magen, dina inälvor och tarmar. Detta kan skapa magsmärtor och kräkningar.

Låg blodsockernivå

Din lever och andra organ påverkas av alkohol vilket kan resultera i låg blodsockernivå. Denna låga blodsockernivå kan påverka dig så att du känner dig utmattad, svag och får humörsvängningar.

Alkoholförbränning

Alkoholen förbränns i levern i en tvåstegsprocess. Först förbränns etanolen och omvandlas till acetaldehyd som sedan bryts ner av enzymer och omvandlas till ättiksyra. Under denna process påverkas din kropp och detta kan skappa hjärtklappning, illamående, svettningar och hudrodnad. Kroppen förbränner i genomsnitt ca 2 cl sprit i timmen. På KalkyleraMera.se kan du räkna ut hur lång tid det tar att förbränna alkoholen utifrån hur mycket du druckit,

Congener

Under jäsningsprocessen och lagringsprocessen av alkohol skapas även andra ämnen än entanol och dessa brukar kallas för congener. Dessa bidrar till smak, lukt och utsende på dom alkoholhaltiga dryckerna. Viss forskning antyder att alkohol med mera ren etanol som vodka och gin innehåller minder congener vilket ger en lindrigare dagen efter än alkoholdrycker med mera congener som tex konjak, rödvin och whiskey.

När alkoholen går ur kroppen

Clinical Institute Withdrawal Assessment for Alcohol (CIWA – ar) är en skala som används för att mäta effekterna när alkoholen går ut ur kroppen ur gravt alkoholberoende individer. Saker som mäts är bla: illamående, kräkningar, skakningar, svettningar, ångest huvudvärk, störning av beröring, hörsel och försämrad syn. Dessa är alla symptomer som gäller även för en baksmälla efter en kväll av för högt alkoholintag av någon som inte dricker regelbundet. Alkohol är en beroendeframkallande drog som påverkar det centrala nervsystemet och enligt en del forskar rapportet så framkallas en omvänd state of mind som resulterar i dessa symptom, en form av abstinens. Detta kan även påverka sömnen på ett negativt sätt vilket gör att du känner dig extra trött dagen efter.

Hur lindrar man baksmällan? Det finns väldigt mycket tips och kurer från olika delar av världen men få av dessa har undergått grundlig forskning. Att vara försiktig med alkoholintaget är självklart det bästa sättet att undvika baksmälla. Att undvika alkohol med hög andel congener, som röd vin och whiskey, sägs också påverka så att din baksmälla inte blir lika kraftig. Rapporter finns som säger att frukt, frukt juicer och annan mat som innehåller fructos sägs lindra dagen efter symptom. Annars gäller sömn och vätska för att återställa vätskebalansen, både under alkoholkonsumtion och efter.

Alkohol är som sagt ett gift och påverkar kroppen på flera sätt och jag hoppas att denna text kommer påverka dig inför nästa fest så att du dricker med måtta, dricker varannan vatten och samtidigt har riktigt kul både på kvällen och dagen efter. Källa:
Alcohol hangover – komplett artikel.