Hur man undviker att bli bakfull

Att tänka på innan du skall ut

• Se till att du inte har en tom mage. En full mage gör att du absorberar alkoholen mycket långsammare, vilket ger din kropp chansen att ta hand om gifterna innan de gör för stor skada.
• Se till att drick mycket vatten redan tidigare under dagen. Uttorkning är en av dom viktigaste orsakerna till att du blir bakis.
• Läs om dom olika bakispiller och produkter som finns på marknaden på Bakisguidens specialdel om Bakisprodukter. Välj det som du tror passar dig bäst.
• Planera ditt drickande redan på systembolaget. Undvik röd vin, whiskey och andra mörka spritsorter framför ljusa.
• Ät mat med b-vitamin och c-vitamin. Ta gärna brustabletter som berocca eller apotekets multivitamin.

Medan du dricker:

• Drick vatten! En gyllene regel är att så fort du beställer något i baren så tar du även ett glas vatten som skall drickas innan du börjar på nästa drink.
• Powerade, Gatorade och andra sport drycker utan koffein är perfekta för att hjälpa till med vätskebalansen. Undvik drycker med för mycket socker.
• Se till att du är äter regelbundet under kvällen. Detta hjälper att regulera hur alkoholen tas upp av kroppen.
• Om du känner för att kräkas… gör det! Det är din kropps sätt att säga att den har fått för mycket gift i sig och vill inte ha den i sig längre! Det kan vara tillfälligt obehagligt men gör nästan alltid att du kommer känna dig bättre nästa dag.
• Innan du går och lägger dig drink så mycket vatten du bara kan! ät något och se till att ha ett glas vatten brevid sängen tills när du vaknar.

Grunden i dessa tips är att begränsa hur snabbt kroppen tar upp alkoholen eller öka kroppens förmåga att processa den. Tänk på att det enda 100 % säkra sättet att inte bli bakfull är att inte dricka alls! Chefredaktören